PT-Pakket Basis Duo PlanVitaal

De Thera-Band oefenmatten zijn ideaal te gebruiken voor al uw grondoefeningen. Deze oefenmatten zijn zeer licht, wel 75 % lichter dan de vorige serie Thera-Band matten. Deze Thera-Band oefenmatten zijn zeer gemakkelijker op te rollen, gemakkelijker mee te nemen en gemakkelijker op te bergen doordat ze zo licht zijn.

De oefenmatten zijn gemaakt van een zacht materiaal dat eenvoudig kan worden schoongemaakt. Het is zeer geschikt om te gebruiken met yoga, buikspieroefeningen en lenigheidoefeningen. De oefenmatten zijn te verkrijgen in verschillende kleuren en diktes. De 1,5 cm dikke matten zijn speciaal voor fitness bedoeld en de 2,5 cm dikke matten bieden meer demping en zijn daardoor geschikt voor revalidatie.

190 x 60 x 2,5 cm

Kleuren: rood, groen of blauw

2. II x Swiss Bal doorsnee 55, 65 of 75 cm
 
In fitnesscentra en in trainingsprogramma's zie je steeds meer dat oefeningen gedaan worden met grote oefenballen. Vaak worden deze ballen Swiss Ballen (afgekort SB) en Fitness Ballen genoemd.

Van origine komen deze ballen uit Zwitserland en vandaar ook de naam Swiss Balls. Ze zijn al meer dan 40 jaar bekend en worden veel gebruikt in therapeutische settings, zoals fysiotherapie en oefentherapie. SB-training is zeker niet alleen geschikt voor ouderen of mensen met beperkingen. De laatste jaren worden SB in allerlei trainingsprogramma's toegepast. Ook in menig krachttrainingsprogramma van topsporters kom je de SB tegen. 

 Praktische trainingstips

• Zorg dat je voldoende ruimte om je heen hebt. Het kan gebeuren dat je je stabiliteit of evenwicht verliest waardoor je van de bal kunt vallen. Voor sommige oefeningen heb je ook een behoorlijke ruimte nodig.
• Zorg dat je voeten stevig op de grond staan en niet kunnen wegglijden. Leg een stroef matje eronder of gebruik schoenen die niet schuiven.
• Je kunt de oefeningen zwaarder of moeilijker maken door instabielere situaties te creëren of door de externe belasting (m.b.v. dumbbells, elastieken, barbells) te verhogen.
• Hoe meer lucht in de bal hoe instabieler de bal is. Beginners doen er goed aan de bal niet te hard op te pompen. Heb je meer ervaring of gaan de oefeningen je gemakkelijk af dan doe je er meer lucht bij.
• De mate van stabiliteit kun je variëren door je standbenen dichter bij elkaar te zetten. Doe bijvoorbeeld een crunch terwijl je op de SB ligt/zit met de voeten 50 cm uit elkaar en vergelijk dat met de voeten vlak naast elkaar. De voeten naast elkaar is minder stabiel en dus wordt de training moeilijker c.q. beter.
• Een algemene trainingsregel is om SB-oefeningen te doen na je gewone oefeningen. Belast eerst flink de primaire spieren en doe dan de oefening met de SB om zo de stabiliserende spieren te trainen. Als primaire spieren vermoeid zijn dan train je de stabilisatoren nog beter.
• Er zijn ringen waardoor je er wat stabieler op de bal kan zitten als je de bal als stoel wilt gebruiken (advies niet te lang gebruiken). Ook zijn deze ringen handig om de ballen op te slaan (bijvoorbeeld op elkaar). 

3. Zwarte Elite Foamroller 30 cm

• Deze foamrollers bevatten in tegenstelling tot traditionele blauwe foamrollers geen cellen welke kunnen samenvallen met de tijd waardoor de rol comprimeert wordt. 
• Daarom zijn ze veel duurzamer.  Gebruik ronde rollers voor myofasciale en houdingsoefeningen. 
• Oefeningen met deze rollen verbeteren de houding en flexibiliteit van de heup en romp. 

4. Thera-Band® Tubing 7,5 m 

De thera-band tubing 7,5 m is een voordelig, draagbaar en veelzijdig weerstandsproduct dat is gemaakt van 100%  latex. De thera-band tubing is 7,5 meter lang en is extreem sterk. Met deze thera-banden tubing heeft u veel gebruiksmogelijkheden om uw kracht, mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren.

De Tubing geeft een weerstand die vrijwel gelijk is aan de weerstand van de oefenbanden en is met name geschikt voor situaties waar hoge eisen aan de duurzaamheid worden gesteld.

Geleverd in het basis Pakket

• Rood - Middel Zwaar
• Groen - Zwaar

5. II x Thera-Band® set handgrepen

De set handgrepen is ideaal om aan oefenbanden of tubings te bevestigen. Met de handgrepen laten de oefenbanden of tubings zich beter vastpakken.

6. Dumbells 1 - 10 kg fixed 6, 8 en 10 kg

Dumbells zijn zeer geschikt voor het trainen van uw bovenlichaam. Er zijn verschillende soorten dumbells, welke u kunt gebruiken voor de krachttraining. Dit zijn de Dumbells fixed en deze zijn te verkrijgen van 1 kilo tot en met 10 kilo.

• 1 Set van 6kg
• 1 Set van 8kg
• 1 Set van 10kg